Gérez vos émotions

Qu'est ce qu'une émotion ?

C'est quelque chose  qui nous traverse, d'agréable ou de désagréable, provoqué par un événement extérieur. C'est aussi notre système de communication vers les autres et avec soi même.  

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Les émotions permettent d'identifier des besoins chez nous, comme chez les autres. C'est pourquoi il est important de savoir les identifier. 

Que faire avec nos émotions ? 

Il ne faut pas intérioriser une émotion, car elle ira se loger quelque part dans votre corps et y restera. C'est pourquoi il est important de les accueillir, les identifier, les apprivoiser. Qu'il s'agisse d'une émotion plaisante ou bien déplaisante, il faut l'observer et prendre suffisamment de recul pour pouvoir l'analyser. Alors que vous commencerez à devenir le Maestro des émotions, vous deviendrez plus adaptable, vous ferez de meilleur choix, vous boosterez la confiance en vous, vous communiquerez à la perfection avec les autres, vous dompterez les conséquences qu'elles peuvent sur vous. 

Comment travailler sur ces émotions ?

Je trouve qu'il y a plein d'outils gratuits et formidables pour vous accompagner dans votre développement personnel, dans votre apprentissage sur vous même. Mais concernant la gestion des émotions, l'intelligence émotionnelle, ces sujets sont trop importants et variés pour vous laisser y travailler complètement seul. Ceux qui auront lu mon livre : Guérir de son divorce, de sa séparation, ont plus d’éléments pour pouvoir y parvenir, c'est pourquoi ils seront déjà mieux que faire avec la liste ci-dessous. Je reste à la disposition de chacun qui souhaitera approfondir ce sujet : contactez moi

Liste des émotions 

Je vous épargne la théorie sur les émotions primaires, secondaires. Regardez la liste ci-dessous. J'espère qu'elle vous permettra de mettre des mots sur vos maux.

La liste ci-dessous n'est pas exhaustive. 

Émotions agréables

Émotions désagréables

  • attendri
  • bienheureux
  • calme
  • comblé
  • confiant
  • confiant
  • content
  • curieux
  • décontracté
  • détendu
  • ému
  • en sécurité
  • enchanté
  • énergique
  • enjoué
  • excité
  • fasciné
  • fier
  • inspiré
  • intéressé
  • joyeux
  • optimiste
  • passionné
  • ravi
    reconnaissant
  • satisfait
  • satisfait
  • serein
  • soulagé
  • agacé
  • agité
  • angoissé
  • anxieux
  • apeuré
  • bouleversé
  • choqué
  • claqué
  • contrarié
  • découragé
  • déçu
  • dégoûté
  • démuni
  • déprimé
  • dérouté
  • effrayé
  • épuisé
  • exaspéré
  • fâché
  • fatigué
  • frustré
  • gêné
  • haineux
  • honteux
  • impuissant
  • inquiet
  • irrité
  • jaloux
  • mal à l'aise
  • mêlé
  • nerveux
  • perdu
  • rancunier
  • surpris
  • tendu
  • tracassé
  • triste
  • vidé
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